Распорядок ежедневного ухода за кожей по Аюрведе
Про эту книгу я слышала давно и от трех йогинь как минимум, не все в ней бесспорно, но основной тезис - прекрасен: косметика должна быть такой, чтобы при желании ее было бы безопасно даже съесть.
Возможно, я бы никогда не попробовала эти средства в действии, если бы не три средства для очищения, питания и увлажнения, которые, собственноручно сделав, подарила мне на день рождения Вера. Тогда я поняла, что эта система мне действительно очень подходит: за месяц (на бОльшее этих натуральных штук, кроме масляной смеси, не хватает) не появилось ни одного прыщика, кожа не шелушилась и радовалась...
Итак, делаю в очередной раз, переношу рецепт к себе.
Уход за телом
Очищение (для всех типов кожи)
• Чтобы приготовить очиститель для тела, смешайте в баночке для специйравные части гороховой муки и сухого молока.
• Смешайте у себя на ладони 2 чайные ложки очистителя с небольшим количеством воды, доведите смесь до пастообразного состояния и лёгкимидвижениями вотрите её во влажную кожу во время приёма душа или ванны.
Смойте очиститель и просушите кожу, промакивая её полотенцем.
Питание и увлажнение
• Чтобы приготовить масло для тела, смешайте 2 столовые ложки миндального масла и 10 капель эфирного масла, подходящего для вашей конституции. Осторожно вотрите во влажную кожу после купания.
Вообще-то я в целом по типу - Питта. Врач определял. Но кожа у меня скорее Капха, и рецепт подошел хорошо для Капхи.
Так что кто будет следовать - имейте в виду, что тип личности в целом и тип кожи могут быть разными.
----------------------------------------------------------
• Выполняйте трёхэтапную процедуру ухода за кожей два раза в день —
утром и перед отходом ко сну (в летнее время, если у вас жирная кожа, — три раза в день). Она занимает всего 5—10 минут.
• Прежде чем приступить к процедуре, удалите с лица все остатки макияжа.
Для этого смочите ватный тампон в ги или чистом растительном (не эфирном!) масле и мягко протрите лицо. Для сухой кожи хорошо подходит кунжутное масло, для
чувствительной — подсолнечное, для жирной — рапсовое.
• По возможности выполняйте процедуру ухода за кожей после физических упражнений, но перед медитацией (если эти занятия входят в ваш распорядок дня).
• Очистите лицо перед тем, как принять ванну или душ, или во время купания. Затем нанесите на кожу питательное масло и увлажнитель.
• Масло втирайте только во влажную кожу.
• При массаже лица и шеи совершайте мягкие поглаживания только в направлении вверх и наружу (см. илл. на стр. 151). Не трите кожу и не двигайтесь вверх‐ вниз, иначе кожа будет растягиваться.
• Кожу вокруг глаз всегда массируйте круговыми движениями в направлении
от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку и наоборот по верхнему.
Эту часть массажа выполняйте безымянным пальцем, чтобы не повредить кожу грубым нажимом (см. илл. на стр. 153).
• Завершив процедуру, выждите хотя бы две‐три минуты, прежде чем накладывать макияж.
• Для более глубокой чистки и дополнительного питания накладывайте раз в
неделю фруктовую маску (см. стр. 156).
Очищение
• Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, {А чайной ложки сухого молока и 1 щепотку нерафинированного сахара. Храните полученный очиститель в банке для специй.
• Разведите у себя на ладони Vi чайной ложки очистителя тёплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.
• Нанесите пасту на всё лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.
Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь тёплой (не горячей) водой. Не вытирайтесь насухо.
• Особое правило: если у вас очень сухая кожа, не проводите описанную выше процедуру очищения. Вместо этого осторожно протрите кожу лица смесью 1 чайной ложки густой сметаны с 2 каплями лимонного сока.
Питание
• Смешайте 2 столовые ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани и по 5 капель масла нероли и лимона. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.
• Смешайте у себя на ладони 3 капли питательного масла и 6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель раствора липосом).
• Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты или до тех пор, пока кожа не впитает эфирные масла.
Увлажнение
• Растопите на водяной бане 3 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 120 мл масла авокадо. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 2 столовые ложки
апельсинового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте по 3—4 капли масел герани и розы.
• Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу.
Используйте по мере необходимости в течение дня.
Чувствительная кожа (Питта‐тип)
Очищение
• Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, 1/2 чайной ложки тёртой апельсиновой кожуры и ½ чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.
• Разведите у себя на ладони 1/2 чайной ложки очистителя розовой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.
• Нанесите пасту на лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.
• Особое правило: если у вас очень чувствительная кожа, применяйте этот
очиститель только один раз вдень, перед сном. Утром же протрите кожу лица
густой сметаной. Тщательно умойтесь прохладной водой, после чего переходите к
описанным ниже обычным процедурам питания и увлажнения.
Так что кто будет следовать - имейте в виду, что тип личности в целом и тип кожи могут быть разными.
----------------------------------------------------------
Распорядок ежедневного ухода за кожей
Травы и масла, употребляемые при ежедневном уходе за кожей, а также методы их применения варьируются в зависимости от типа кожи, но основные правила этой гигиенической процедуры одинаковы для всех. Вот в чём они заключаются:• Выполняйте трёхэтапную процедуру ухода за кожей два раза в день —
утром и перед отходом ко сну (в летнее время, если у вас жирная кожа, — три раза в день). Она занимает всего 5—10 минут.
• Прежде чем приступить к процедуре, удалите с лица все остатки макияжа.
Для этого смочите ватный тампон в ги или чистом растительном (не эфирном!) масле и мягко протрите лицо. Для сухой кожи хорошо подходит кунжутное масло, для
чувствительной — подсолнечное, для жирной — рапсовое.
• По возможности выполняйте процедуру ухода за кожей после физических упражнений, но перед медитацией (если эти занятия входят в ваш распорядок дня).
• Очистите лицо перед тем, как принять ванну или душ, или во время купания. Затем нанесите на кожу питательное масло и увлажнитель.
• Масло втирайте только во влажную кожу.
• При массаже лица и шеи совершайте мягкие поглаживания только в направлении вверх и наружу (см. илл. на стр. 151). Не трите кожу и не двигайтесь вверх‐ вниз, иначе кожа будет растягиваться.
• Кожу вокруг глаз всегда массируйте круговыми движениями в направлении
от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку и наоборот по верхнему.
Эту часть массажа выполняйте безымянным пальцем, чтобы не повредить кожу грубым нажимом (см. илл. на стр. 153).
• Завершив процедуру, выждите хотя бы две‐три минуты, прежде чем накладывать макияж.
• Для более глубокой чистки и дополнительного питания накладывайте раз в
неделю фруктовую маску (см. стр. 156).
Далее следуют рецепты и более подробные инструкции по очищению, питанию и увлажнению кожи.
Сухая кожа (Вата‐тип)Очищение
• Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, {А чайной ложки сухого молока и 1 щепотку нерафинированного сахара. Храните полученный очиститель в банке для специй.
• Разведите у себя на ладони Vi чайной ложки очистителя тёплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.
• Нанесите пасту на всё лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.
Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь тёплой (не горячей) водой. Не вытирайтесь насухо.
• Особое правило: если у вас очень сухая кожа, не проводите описанную выше процедуру очищения. Вместо этого осторожно протрите кожу лица смесью 1 чайной ложки густой сметаны с 2 каплями лимонного сока.
Питание
• Смешайте 2 столовые ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани и по 5 капель масла нероли и лимона. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.
• Смешайте у себя на ладони 3 капли питательного масла и 6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель раствора липосом).
• Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты или до тех пор, пока кожа не впитает эфирные масла.
Увлажнение
• Растопите на водяной бане 3 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 120 мл масла авокадо. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 2 столовые ложки
апельсинового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте по 3—4 капли масел герани и розы.
• Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу.
Используйте по мере необходимости в течение дня.
Чувствительная кожа (Питта‐тип)
Очищение
• Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, 1/2 чайной ложки тёртой апельсиновой кожуры и ½ чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.
• Разведите у себя на ладони 1/2 чайной ложки очистителя розовой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.
• Нанесите пасту на лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.
• Особое правило: если у вас очень чувствительная кожа, применяйте этот
очиститель только один раз вдень, перед сном. Утром же протрите кожу лица
густой сметаной. Тщательно умойтесь прохладной водой, после чего переходите к
описанным ниже обычным процедурам питания и увлажнения.
Питание
• Смешайте 2 столовые ложки миндального масла и по 10 капель розового и сандалового масла. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.
• Смешайте у себя на ладони 2—3 капли питательного масла и 4—6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель липосомного раствора).
• Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.
Увлажнение
• Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 90 мл подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки розового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5—6 капель сандалового масла.
• Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.
Жирная кожа (Капха‐тип)
Очищение
• Смешайте 1 чайную ложку ячменной муки, 1 чайную ложку тёртой лимонной кожуры и 1/2 чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.
• Разведите у себя на ладони 1А чайной ложки очистителя тёплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.
• Нанесите пасту на всё лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.
• Особое правило. Не пользуйтесь для борьбы с излишней жирностью кожи спиртосодержащими мылами и вяжущими средствами. Если вы страдаете от белых
угрей, сначала протрите лицо пастой, приготовленной из 1/2 чайной ложки порошка
маргозы, 1 щепотки сахара и воды. Затем проведите описанные ниже процедуры
питания и увлажнения.
Питание
• Смешайте 2 столовые ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните полу
ченное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.
• Смешайте у себя на ладони 2 капли питательного масла и 4 капли воды (вместо воды можно взять 4 капли липосомного раствора).
• Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.
Увлажнение
• Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 90 мл миндального или рапсового масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 1 каплю натурального камфорного масла, 2 капли бергамотового масла и 3 капли лавандового масла.
Рекомендации по наружному уходу за кожей
Что делать?
• Очищайте кожу лица дважды в день, утром и вечером, используя мягкий травяной очиститель и чуть тёплое молоко или воду.
• Ежедневно питайте и увлажняйте кожу подходящими масляными составами.
• Защищайте кожу от солнечных лучей, солёной воды, ветра, холода и снега.
• Ежедневно раз в день выполняйте гимнастику для лица (см. стр. 286—287).
Чего не делать?
• Не пользуйтесь густыми вечерними кремами. Они закупоривают поры и ведут к отёкам.
• Не умывайте лицо с мылом и жёсткими детергентами.
• Не пользуйтесь химическими средствами для снятия макияжа, густыми кремами и тяжелыми маслами для глаз. Макияж с век удаляйте ваткой, смоченной в простом растительном масле.
• Не пользуйтесь жёсткими, травмирующими очищающими средствами, такими как люфа, химическими очищающими порошками и пемзой.
• Не пользуйтесь бумажными салфетками для удаления макияжа. Целлюлоза, содержащаяся в бумаге, вредна для кожи.
• Не пользуйтесь химическими вяжущими средствами и спиртосодержащими изделиями.
• Не чередуйте слишком горячую воду со слишком холодной, когда умываетесь. От этого разрушаются капилляры.
• Не ложитесь спать, не сняв макияжа, даже если вы очень устали.
• Смешайте 2 столовые ложки миндального масла и по 10 капель розового и сандалового масла. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.
• Смешайте у себя на ладони 2—3 капли питательного масла и 4—6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель липосомного раствора).
• Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.
Увлажнение
• Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 90 мл подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки розового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5—6 капель сандалового масла.
• Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.
Жирная кожа (Капха‐тип)
Очищение
• Смешайте 1 чайную ложку ячменной муки, 1 чайную ложку тёртой лимонной кожуры и 1/2 чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.
• Разведите у себя на ладони 1А чайной ложки очистителя тёплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.
• Нанесите пасту на всё лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.
• Особое правило. Не пользуйтесь для борьбы с излишней жирностью кожи спиртосодержащими мылами и вяжущими средствами. Если вы страдаете от белых
угрей, сначала протрите лицо пастой, приготовленной из 1/2 чайной ложки порошка
маргозы, 1 щепотки сахара и воды. Затем проведите описанные ниже процедуры
питания и увлажнения.
Питание
• Смешайте 2 столовые ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните полу
ченное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.
• Смешайте у себя на ладони 2 капли питательного масла и 4 капли воды (вместо воды можно взять 4 капли липосомного раствора).
• Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.
Увлажнение
• Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 90 мл миндального или рапсового масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 1 каплю натурального камфорного масла, 2 капли бергамотового масла и 3 капли лавандового масла.
Рекомендации по наружному уходу за кожей
Что делать?
• Очищайте кожу лица дважды в день, утром и вечером, используя мягкий травяной очиститель и чуть тёплое молоко или воду.
• Ежедневно питайте и увлажняйте кожу подходящими масляными составами.
• Защищайте кожу от солнечных лучей, солёной воды, ветра, холода и снега.
• Ежедневно раз в день выполняйте гимнастику для лица (см. стр. 286—287).
Чего не делать?
• Не пользуйтесь густыми вечерними кремами. Они закупоривают поры и ведут к отёкам.
• Не умывайте лицо с мылом и жёсткими детергентами.
• Не пользуйтесь химическими средствами для снятия макияжа, густыми кремами и тяжелыми маслами для глаз. Макияж с век удаляйте ваткой, смоченной в простом растительном масле.
• Не пользуйтесь жёсткими, травмирующими очищающими средствами, такими как люфа, химическими очищающими порошками и пемзой.
• Не пользуйтесь бумажными салфетками для удаления макияжа. Целлюлоза, содержащаяся в бумаге, вредна для кожи.
• Не пользуйтесь химическими вяжущими средствами и спиртосодержащими изделиями.
• Не чередуйте слишком горячую воду со слишком холодной, когда умываетесь. От этого разрушаются капилляры.
• Не ложитесь спать, не сняв макияжа, даже если вы очень устали.
Уход за телом
Очищение (для всех типов кожи)
• Чтобы приготовить очиститель для тела, смешайте в баночке для специйравные части гороховой муки и сухого молока.
• Смешайте у себя на ладони 2 чайные ложки очистителя с небольшим количеством воды, доведите смесь до пастообразного состояния и лёгкимидвижениями вотрите её во влажную кожу во время приёма душа или ванны.
Смойте очиститель и просушите кожу, промакивая её полотенцем.
Питание и увлажнение
• Чтобы приготовить масло для тела, смешайте 2 столовые ложки миндального масла и 10 капель эфирного масла, подходящего для вашей конституции. Осторожно вотрите во влажную кожу после купания.
Комментарии
Отправить комментарий